Otimize o seu tempo

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Isto significa que tem sempre todos os seus dados de fitness à mão: Utilize o relógio desportivo inteligente para definir objectivos de treino individuais, como a distância, as calorias ou os passos diários, ou utilize as instruções de treino para ficar mais em forma dia após dia. Funções como a visualização de zonas de ritmo cardíaco, o alarme ajustável para exceder ou ficar abaixo dos limites de ritmo cardíaco definidos ou as 'medalha's para atingir objetivos auto-impostos também o ajudam a fazer isso.

Existem alguns parâmetros e funções que deve considerar ao comprar um relógio de fitness – dependendo das suas necessidades:

• Desportos e atividades: O relógio de fitness deve suportar os desportos e atividades que pratica regularmente. Alguns são especializados em alguns desportos, outros oferecem uma vasta gama.
• Medição do ritmo cardíaco: A medição do ritmo cardíaco é uma função importante para o treino. Certifique-se de que o relógio desportivo oferece uma medição fiável e precisa do ritmo cardíaco.
• Função GPS: Importante para todas as atividades ao ar livre. Permite medições precisas da distância e da velocidade com a pulseira de desporto.
• Resistência à água: Essencial se praticar desportos aquáticos ou se quiser usar o relógio enquanto nada.
• Autonomia: A duração da bateria varia consoante o modelo do relógio. Certifique-se de que o tracker oferece uma duração de bateria suficiente para as suas atividades desportivas e cobre a sua utilização diária.
• Suporte de aplicações: Verifique se o relógio de fitness é compatível com aplicações que acompanham e analisam as suas atividades desportivas. Isto pode aumentar a sua motivação para treinar e fornecer informações detalhadas.
• Design e conforto de utilização: O conforto de utilização é importante, especialmente durante as atividades desportivas. Escolha um relógio de fitness que assente confortavelmente no pulso e não atrapalhe. Naturalmente, o design do smartwatch também deve ser adequado ao seu gosto pessoal.
• Ecrã: Preste atenção à qualidade do ecrã do relógio. Um ecrã de fácil leitura, mesmo sob luz solar direta, é particularmente importante se pretender utilizar o monitor de fitness ao ar livre.
• Funções adicionais: Dependendo das suas preferências e necessidades pessoais, funções adicionais como chamadas telefónicas, monitorização do sono, medição do stress, controlo de música e notificações podem ser importantes para um monitor de desporto.

Durante o treino intensivo, a saturação de oxigénio (SpO2) pode ser informativa para avaliar o esforço físico e a eficácia do treino. A diminuição da saturação de oxigénio pode indicar que o corpo não está a receber oxigénio suficiente. Em altitudes mais elevadas, o teor de oxigénio no ar diminui, o que pode levar a uma redução da saturação de oxigénio no sangue. Os atletas que treinam ou competem em altitudes mais elevadas podem monitorizar a saturação de oxigénio com o seu smartwatch para avaliar a sua capacidade de adaptação ao ar de altitude elevada.

Para algumas pessoas, especialmente as que têm doenças pré-existentes, como asma ou problemas cardíacos, a medição da saturação de oxigénio durante o exercício pode ajudar a detetar potenciais problemas de saúde numa fase inicial. No entanto, é importante notar que a saturação de oxigénio medida com o relógio desportivo é apenas um parâmetro e não permite tirar conclusões sobre a saúde ou o desempenho por si só. Se tiver quaisquer preocupações ou problemas de saúde graves, deve sempre procurar aconselhamento médico.

O relógio inteligente pode ser facilmente usado durante a prática de desporto, ao lavar as mãos ou à chuva. Também pode utilizar o relógio de fitness quando estiver a nadar numa piscina, se o nível da água não for profundo. No entanto, não deve usar o smartwatch para fazer mergulho, esqui aquático ou outras atividades aquáticas a alta velocidade ou em águas mais profundas.

Muitos relógios desportivos inteligentes têm um sensor de altitude barométrica. Este sensor mede as alterações na pressão atmosférica que se correlacionam com as alterações na altitude. Outra opção é utilizar dados de GPS para registar a distância e a altitude. Os nossos smartwatches têm ambas as funções – para que possa aceder a dados ainda mais precisos. Para obter os melhores resultados possíveis, é melhor usar o seu relógio de fitness na mão que mexe menos. A maioria das pessoas mexe mais a mão dominante e usar o smartwatch na mão menos ativa pode levar a medições de altura mais precisas.

AMOLED significa "Active Matrix Organic Light Emitting Diode" (ou seja, "LED Orgânico de Matriz Ativa"). É um tipo especial de tecnologia de ecrã que é utilizado em muitos dispositivos electrónicos modernos, incluindo smartphones e relógios de pulso. Os ecrãs AMOLED oferecem um elevado contraste, pelo que tudo permanece claramente visível e nítido, mesmo com luz ambiente intensa e luz solar durante a prática de desportos ao ar livre. Outras vantagens incluem uma elevada capacidade de resposta e uma grande eficiência energética, o que poupa a bateria do smartwatch.

Sim, graças ao microfone e altifalante integrados, também pode fazer chamadas com o relógio. Quer esteja no ginásio, a andar de bicicleta ou a fazer caminhadas – já não tem de procurar o telemóvel e tirá-lo da mochila, mas pode comunicar diretamente com o smartwatch no seu pulso.